تعداد بازدید: 328
دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.
چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بیشتر امکان پذیر است.
بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.
افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.
توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.
افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.
در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.
مطالب تصادفی
- طرز تهبه قلیه تخم مرغ
- سفید کردن پوست دست با محلولهای خانگی
- بدترین اشتباهات دوران نامزدی
- چگونه بوى بد ماكروفر را از بين ببريم؟
- 20. ایده های عاشقانه
- تحریک متابولیسم با مواد غذایی ترموژنیک
- سبزی پلو با ماهی ویژه، مخصوص روز عید
- مشکل قاعدگی نامنظم و بارداری زنان
- چگونه ریمل بزنیم تا چشمان زیباتری داشته باشیم؟
- زندگی کودک هفته سی وپنجم